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压力也会引发慢性病?这几种情况要格外注意!
2019-12-30

压力也会引发慢性病?根据美国压力调查中心的报告显示,大约有75%~90%的一般门诊病患的病痛是因为压力导致的。心理因素与慢性病的关系十分密切,无法妥善处理自身压力的人,其死亡率比没有压力的人群高4倍!

为什么心理因素与慢性病有关?

如果人体长期处于紧张、沮丧、悲观的情绪中,会减少心排血量,更容易引发心脏病、心力衰竭等。


现在中国的大部分人群处于高压的情况下,熬夜、加班、经济压力、父母长辈压力等多方向的压力,成为了人们心理健康的第一杀手。如果不能有效排解,这些压力会诱导身体免疫系统功能逐渐低下。



心理因素如何影响身体?

首先,不良心理因素会使自主神经系统失调。因为自主神经系统控制我们的呼吸、心跳以及消化功能,如果受到影响,会马上有反应。当人体面对比较大的压力,或者受到威胁时候,会促使心跳加速、血压升高、肌肉紧绷,进而神经系统失调。


然后会引起内分泌系统失调。人体正常时候,各种激素的分泌是处于平衡状态,但是由于不良心理因素的作用,使激素分泌紊乱。进而作用于人体代谢循环系统,影响细胞更迭、修复以及正常的电化学反应,造成细胞受损,使人体器官衰竭。


如何化解压力?

在美国,慢性病被定义为心身障碍性疾病。因为压力会导致不良心理因素,进而引发各种慢性疾病。那么,在快节奏的生活中,如何调节自身压力呢?


首先,要改变自己的认知。

压力往往来自于主观对事情的看法,所以压力的来源都是自身对事情的认知。如果想要缓解压力,就要改变自己对事情的认知,以宽容、理解的心态去看待问题。


然后,及时缓解负面情绪。

如果自己对事情不能有正确的认知,而产生了负面情绪。就是及时的劝诫、宽慰自己,避免怨恨、沮丧、愤怒这样的负面情绪,影响身体。

压力对身体是没有任何好处的,如果当身体出现压力,一定要及时地去化解、倾诉,使压力消散,从而使身体代谢循环能力正常,避免影响器官功能。

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