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高血压患者注意!高血压常吃这几种食物,能有效控制血压!
2020-01-06

高血压患者注意!常吃这几种食物,能有效控制血压!我国现有慢性病患者超过3亿人,其中高血压患者高达2.7亿,成为我国第一大慢性病群体。而且如果不加控制,未来10年,将有8000万人死于慢性病。


患有高血压,通常会有一些症状,比如心悸、头晕、胸闷气短、疲劳乏力、四肢麻木等等。高血压会引发严重的并发症,比如心力衰竭、肾功能衰竭、脑溢血、动脉粥样硬化、脑卒中等等。


对于高血压患者的饮食管理,应该遵照个性化营养指导,根据患者的身高、体重、性别、病情等制定个性化营养方案。


高血压患者的饮食应该以低钠饮食、低脂肪食物为主,控制总能量的摄入,多吃能够降血压的食物,来预防血管破裂、脑溢血等严重并发症。


高血压患者适宜食物

1. 西红柿

西红柿含有丰富的西红柿素,能够帮助人体消化,而且有利尿的效用,帮助患者改善食欲。此外,西红柿中的酮类物质有明显降血压和利尿作用,无机盐对高血压的防治也有显著效用。


2. 蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素,可以帮助患者降血压,并防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶造成血压升高。而且花青素能够延缓细胞衰老,保护血管弹性,防止硬化。花青素有抗氧化性,能够保护血管里的胆固醇,清除血栓,恢复血管弹性,预防动脉粥样硬化。


3. 洋葱

洋葱中含有一种物质,叫做前列腺素A,可以对血管起到保护作用,使血管扩张,血压粘度降低,降低血压。此外,还能够降低心脏冠状动脉阻力,增加冠状动脉血流量,预防动脉粥样硬化。


4. 海藻

海藻中的钾含量超过5%,而且美国食品管理局曾经发布声明,高钾低钠的饮食,能够降低血压,减少脑卒中风险。


5. 猕猴桃

猕猴桃营养丰富,且含有抗氧化剂叶黄素,能够辅助降血压。而且叶黄素还有保护眼睛的作用,减少因血压增高对眼睛产生的伤害,以及清除体内自由基,延缓细胞衰老。


饮食指导只能够对高血压患者起到一部分康复作用,还要从心理、运动、自然养生方面进行正向干预。通过细胞全息还原方案,从“餐单管理+植精元餐包+运动功法”三管齐下,修复受损的细胞膜、线粒体以及遗传物质,清除恶液质,帮助患者重塑机体微循环,促进新、老细胞更迭,恢复器官功能。

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