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如何预防阿尔兹海默症?快看这几个方法!管用!
2019-12-26

阿尔兹海默症,俗称老年痴呆。多发于老年人身上的慢性病,是以进行性认知功能障碍以及行为损害为主要特征的中枢神经系统退行性病变。


阿尔兹海默症的发病原因有很多,吸烟、饮食、女性雌激素水平下降、高胆固醇、高血糖、高同型半胱氨酸和血管因素。阿尔兹海默症主要有这几大征兆,记忆力衰退、语言表达出现障碍、搞不清时间和地点、判断力受损、理解力下降、性格改变等,有这几种症状要及时治疗。


阿尔兹海默症如何预防?

      

少油少盐饮食

长期吃多油、多糖、多盐饮食,更容易患阿尔兹海默症,尤其是老年人饮食应该以清淡为主。


不酗酒

酒精会使大脑细胞的密度降低,细胞萎缩,所以应该尽量少饮酒。


吃富含胆碱食物

人们常吃一些含有胆碱的食物,有利于增强记忆力,比如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼肉、肉类、燕麦、小米。



吃含维生素B12食物

阿尔兹海默症与缺乏维生素B12有很大关系,所以常吃这类食物,能够有效预防疾病。推荐食物有,动物肝脏、肾脏、鱼类、鸡肉、牛肉、乳酪、蛤类、白菜、萝卜。


吃饭七分饱

如果一个人每餐都吃的很饱,容易给肠胃带来负担,而且胰腺也需要分泌大量的胰岛素来维持身体正常运转,长时间的刺激更容易导致器官衰竭,身体罹患疾病。


经常动脑

人的大脑是越用越好,如果长时间不思考,大脑的思维能力会退化,容易形成认知障碍。所以推荐老年人可以通过下棋、看书来锻炼脑力。



运动锻炼

运动可以促进淋巴液的分泌,使氧气和营养物质快速抵达细胞。此外,有氧运动能够加快心肺循环,快速进行气体交换,并把氧气输送到细胞中,大脑细胞获得了充足的养分和氧气,自然思维能力也不容易退化了。


另外,阿尔兹海默症患者的心理比较敏感、脆弱,情绪起伏较大。在护理的过程中,要尊重患者,理解患者心情;鼓励患者,告诉他一定能战胜疾病,增加信心;对于患者已经出现记忆力减退,性格孤僻、自私,应及早就医,以免延误最佳治疗时机。


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